古语有言：“历史不会重演，但会前后呼应。”我们的个人历史尤其如此。这是为什么呢？我们的境况每年每月都在发生变化，但我们还是我们自己。不管工作、人际关系以及周围环境发生什么样的变化，我们的思维习惯都倾向于产出相似的结果。

快速记录摘抄了书本上对自己有用的一些知识，我觉得对于规划自己的目标还是有所启发。

本书分为

1. 相信可能

2. 总结过去

3. 设计未来

4. 付出实践

相信可能

团队需要信仰，个人需要梦想，相信梦想能实现，相信相信的力量，要达成某事必须要相信自己能够完成，这一点我觉得深有感触，因为跟身边很多朋友交流，我发现有些事情别人还没有开始做就觉得这件事情是做不到的，自信心很重要，目标连自己都觉得完成不了了，那还有什么力去持续做下去，结果只是自欺欺人罢了，我觉得其实并没有那么难，有些复杂的事情慢慢的拆解，一步一步去完成。

设定目标围绕十方面

每个环节都应该给与一定的关注，也因为他们都说相互的影响的。

1．精神：内心世界的状态

2．智力：在重要创意中的参与度

3．情感：心理健康

4．生理：身体健康

5．婚姻：配偶或伴侣

6．亲子：如果有子女

7．社交：朋友及合作伙伴

8．职业：你的工作

9．娱乐：爱好及消遣

10．财务：个人及家庭经济

我的一些计划

1. 精神内心：多做创作，满足自己的精神还有 创意满足，

2. 情感内在：比如读书获取一些新的知识让我觉得很开心，跟朋友聊聊天，扶老奶奶过马路，与久不见的朋友打打语音，交流知识，分享知识都会让我内心感觉到有价值…

3. 身体健康：坚持每周瑜伽3次，久坐修复，周末跑步一天?

4. 工作：尝试绘制一些商业需求，5个闪屏，一套 上线动态表情包，ip 的延伸品，做一些延展插画

5. 经济：每周记个账，然后看一下都做了哪些消费。

总结过去

遗憾成本

• 发掘遗憾，从遗憾看到机会，会想起自己的遗憾，没有追那个女生，因为自己的不自信，后来的她还挺幸福，我不知道能否给她幸福但是很遗憾我没有鼓足勇气去做这件事，引以为鉴，下次遇到心仪的不要放弃追求的机会

记录旧观念-修正观念-升级观念

那些事情是自己的世界可以有，但是现在没有？

1. 我必须有一个自己的擅长点

2. 必须有足够的经济来源

3. 必须有一个阅读环境

这一点值得我去思考，想起了生命蓝图这本书，记录自己的成见，过段时间回顾的时候，看看这个成见是否正确，是否真的如自己所想的那样，旁边写上新观点。

我的成见 ：

1. 我找不到对象，因为我是一个内向者，不讨喜。

2. 观念升级：我也可以是一个外向者，我也可以做一个主动的人

你的自我设限性观念是什么？

可能是对世界、对他人，也可能是对自己的自我设限性观念。是什么样的经历或期待让你没有过上自己想要的生活、你本来应该拥有的生活？如果现在的生活和你的理想不符，我建议你把自我设限性观念写下来。在本子上画一条竖线，一栏写自我设限性观念，另一栏写对应的自我开放性观念。根据自我开放性观念一栏思考你实现目标的新宣言。

后向思考

这里理解就是思考过去经历的事情，记住一次经历，不然就白白失败了一次，如果不寻求解决办法，我们就会把过去遗留下来的东西带到未来，破坏我们对未来的精心设计。

如何总结？

1. 发生了什么

2. 为什么发生

3. 改进方法

总结过去有什么做的不好的事情，总结过去那些事情是有意义的，那些事情是没有意义，如果犯了错踩过坑，没有及时记录并找到为什么会踩到这个坑，如果做的不好，不去寻找哪里做的不好，下次怎么做好，那么这个坑就是白踩了，没有遗憾的一年是不完整的，也就是说，有遗憾，我们要从中找找遗憾的事情是什么，不要把过去的错误带到今年，今年必须是一个突破的一年，卸下包袱，轻装前行。

设计未来

如何设计？

• 明确自己对这十个领域有什么期望。

学会感恩

• 感恩日记，保持谦逊，感恩感谢会让你生活变得更好。

• 自负不满的心情很难持续走下去，反而过得很伪装。

你希望我做什么?

• 为什么这么问呢，可能就是提出自己需要什么帮助，我需要做什么？

• 顺其自然不会等来非凡成就，随波逐流不能到达想去的终点，有意识的去思考自己想要什么目标行动计划。

写下目标

目标原则SMARTER 管理

• 精确，精准，拆解到具体，每天做什么事情，方便追踪进度，可控感。

• 可衡量，可以量化目标，比如涨粉500 比如三个首页推荐

• 可行性，这个目标不可以假大空，真正可以执行。

• 风险性，一定的风险，才有挑战

• 定时性，有时间限制，达成目标要有deadline，才有效率，紧迫感，时间越长越没有所谓，充裕的时间会稀释努力程度

• 激励性，这个目标可以激励自己继续向前

• 相关性，每个小目标有相关性，连成大目标，这样会更好地执行，阶梯式的成长，另外一个相关性是跟生活，跟你的热爱相关，符合你的价值观，内部的一致性才能更容易成功

看清内心渴望

时而记住目标，不会因为其他金苹果丢了大目标

1．你如何看待过去的一年？

2．你在过去一年中有什么计划、梦想，以及明确的目标？

3．你在过去一年中有什么失意或遗憾？

4．过去一年中有没有你认为自己应该被认可却没有被认可的时候？

5．过去一年中最让你自豪的成就是什么？

6．有没有两三个反复出现的主题？

7．你在过去一年中学到了什么重要的经验教训？

两种不同目标的设立

成就型目标

• 设立截止日期

• 截止日期

• 时间越紧迫，努力强度越高，截止期限临近，工作效率会变高

习惯性目标

• 设定某个时间必须做什么事情， 比如每天早晨七点去公园跑步半小时

• 找到动力

写下目标：

• 找到这件事情的动机，你希望自己要什么？

• 写下目标，追踪进度，克服阻碍

• 看不到进步是一种煎熬，时刻保持记录时刻保持可控感

付出实践

• 从简单的目标开始，先建立习惯，培养自信心。

• 找到做这件事情的内在动力，我们做事情的时候需要动力，想起了之前艺考的时候，全是因为自己画的画经常被表扬一步步坚持的画画所以能够获得小有成就。

• 回顾目标，主动的做好每天晚上小回顾，回顾一天做了什么事情，回顾一下今天收获了什么，达成了什么目标

• 周回顾，回顾这一周都做了些什么，对下一周行程做安排

• 总的来说就是拆解，总目标——后续步骤——每周三件大事——每日三件大事

伟大并非来自一次冲动，而是由一系列小事情汇聚而成。 ——文森特，梵高

书里的目标清单

成就型目标

大目标：

2022年1月份，我希望成为站酷推荐设计师

主要动机：

1. 想要证明自己，证明自己的专业能力，在平台的影响力。

2. 渴望拿下自己以前不敢想的目标。

3. 可以认识很多设计同行，认识一起做这件事情的一些人。

4. 含金量高，因为拿到的人也不是很多。

5. 我没有高学历高背景，也没有什么过硬的优势，跟别人竞争，我需要通过平台人气证明自己。

下一步 写下达成目标需要做的几件事情

1. 作品数量一定不能少，

1. 每周必须更新一个创作，水平对标推荐的水平，通过这个来保持自己的进步。

1. 作品需要有站酷的推荐，推荐让更多人看到我

2. 作品需要到达首页推荐的水平

3. 拿到三个首页推荐

锻炼——习惯型目标

习惯型的目标：每周坚持KEEP瑜伽三次。

开始时间： 3月1号 | 频率 每周一 周二 周三 | 定时任务： 每天晚上公司回到家，睡前

主要动机

奖励 你打算如何庆祝

1. +Z就是庆祝，然后开一个直播间，跟自己的小伙伴聊聊天，炫耀下自己的这段时间成就，简称 吹吹牛，是内心的满足。